Aquajogging Tiefwasser

Kursbeschreibung: Aquafitness

Aquajogging ist ein intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser, bei dem der Körper durch einen Auftriebsgürtel gestützt wird. Ohne Bodenkontakt simulieren die Teilnehmer*innen das Laufen, wodurch die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert wird. Das Training ist gelenkschonend und ideal zur Rehabilitation oder als Alternative zum Lauftraining an Land.

Kursinhalte:

- Aufwärmübungen

- Ausdauer- und Krafttraining

- Koordination und Balance

- Entspannung

Ziele:

- Steigerung der Fitness, Beweglichkeit und Kraft

- Prävention von gesundheitlichen Beschwerden

- Stressabbau und Wohlbefinden

Dieser Kurs ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird von den GKK bis zu 80% zurückerstattet. Die Kurs ID KU-BE-L27V2C

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  Jocelyn
  Schwimmlehrerin / Leitung Aqua-Fitness

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